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这些习惯最易引起干眼症,劝你早点戒掉很 [复制链接]

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现在我们的眼睛变得比以往的任何时候都要繁忙!电视,电脑,iPad,手机轮番登场,不管是工作还是休闲,眼睛总是下不了班,随之而来的就是干眼症。最新研究报告称,目前我国干眼患者约有3.6亿人,干眼成为继近视眼之后又一国民眼健康问题。今天我们就来说说“干眼症是怎么回事?”

什么是干眼症?

干眼症

又称角结膜干燥症,是指是任何原因导致的泪液减少、泪液质量或动力学异常,导致泪膜不稳定和眼表损害,引起眼部不适的疾病。

如果出现眼部干涩、发痒、异物感、视疲劳、视物模糊、畏光、灼痛等症状休息之后不能缓解就很可能患上干眼症,医院的干眼门诊去检查一下。

为什么会得干眼症?

正常人眼睛表面有一层很薄的泪膜,可以润滑眼球、保持角膜光滑透亮。

泪膜分为三层:脂质层、水样层、黏蛋白层。

其中最外层是由位于眼皮的『睑板腺』分泌的脂质层,这些油脂成分可防止泪水过快蒸发,起到『锁水』作用。

而如果一些原因导致泪液分泌不足,或者『睑板腺』功能异常,导致泪膜变薄,『锁水』功能变差,眼泪会过快蒸发,就可能引起眼睛的干燥。

最常见引起干眼的诱因,主要和以下几个因素相关:

1、衰老:衰老是干眼的常见因素之一,老年人更容易患干眼症。

2、电子产品使用:长时间面对屏幕,会显著减少眨眼的次数,造成眼表干涩不适。有数据统计,目前60%的电脑族正受着干眼的困扰。

3、眼妆的使用:如双眼皮贴、假睫毛、眼线笔、美瞳线、隐形眼镜、美瞳等,它们虽可以让眼睛变美,但同时也可能是破坏眼睛的元凶。由于眼妆的存在会堵塞睑板腺的开口,进而影响脂质层分泌减少,引发干眼症。

4、干燥的环境:如烟雾、紫外线、空气污染、高温、气候干燥等都会影响泪膜的稳定性,增加泪液的蒸发,导致干眼。

5、全身疾病:类风湿性关节炎、干燥综合征、糖尿病、甲状腺功能异常等等全身性疾病会导致干眼的产生。

6、药物影响:服用抗组胺药、部分降压药及抗焦虑药物等也会对泪液产生影响。

干眼症日常的预防

1、多眨眼缓解眼部疲劳

多眨眼有助于泪水的分泌和分布。建议长时间操作电脑、驾车、读书的人要注意休息,用眼一小时休息十五分钟,闭目养神,瞭望远方,减少每日看手机玩游戏的时间。

*正常人每分钟眨眼15-20次,眨眼的时候要上下睑闭合完整,促进睑板腺分泌睑脂。

2、改善环境:

环境干燥时可以买一个加湿器,增加室内湿度。使用电脑的时候,调整眼睛与电脑屏幕的位置,使电脑位置略低于眼水平线,并且屏幕亮度要适宜。

3、用眼卫生:

勤洗手,不要用手揉眼睛,对眼睑有分泌物、脱屑的人要注意保持眼睑卫生。减少佩戴隐形眼镜的时间。

4、合理饮食:

建议日常饮食中需多吃新鲜蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入,助于泪液生成。

还可以在平时的饮食中注意补充Omega-3脂肪酸,如深海鱼油。

*有研究发现,每天增加口服1克Omega-3可以减少30%的干眼发生率。

富含omega3的食物:橄榄油、菜籽油、坚果、深色蔬菜、深海鱼类、虾类、豆类。

总之,如果你已经有干眼的症状了,而且休息一段时间后不缓解,不要不当回事,医院进行检查治疗,切勿随意用药。

温馨提醒:

医院就诊的患者请携带身份证或户口本(孩子),实施实名制就诊

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