暑假治疗白癜风 http://m.39.net/baidianfeng/a_10625897.html老年*斑变性怎么吃？
科学家们推测叶*素和玉米*素可以保护*斑，减少后者吸收短波长蓝光和紫外线而产生的氧化应激。富含叶*素和玉米*素的食物来源：蛋*、玉米、橘类、猕猴桃、葡萄、菠菜、绿皮密生西葫芦、奶油南瓜（长得像葫芦形状的国外南瓜）。美国眼科学会推荐对于AMD中期以上的患者，如果没有禁忌症（例如吸烟），建议口服AREDS配方的抗氧化剂、维生素和锌，您可以在海淘PreserVision眼睛维生素AREDS2配方软胶囊，或者LipotriadVisionary。蛋*是摄入叶*素最好的食物来源，因为鸡蛋富含脂肪，叶*素的生物活性更高。整颗鸡蛋和富含类胡萝卜素的食物一起吃，例如鸡蛋蔬菜沙拉，会增加总的类胡萝卜素吸收[1]。您可能会担心——鸡蛋吃太多会不会导致高血脂？2型糖尿病患者及其高危人群能吃鸡蛋吗？会不会增加心血管疾病风险？最新的系统综述发现[2]，吃鸡蛋并不会增加心血管疾病的患病风险。每周吃6-12个鸡蛋并不会影响血液胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）、甘油三酯、空腹血糖、胰岛素和C反应蛋白水平；反而吃鸡蛋会增加高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）水平。所以，2型糖尿病患者和高危人群可以放心吃鸡蛋！
干眼症人群怎么吃？
Omega-3脂肪酸对干眼症人群有益处！研究证实Omega-3脂肪酸对于睑板腺功能不良和挥发型泪液缺乏的干眼症有效。研究证实服用含有Omega-3脂肪酸的复合营养素Brudysec?三个月可以改善干眼症的症状（痒、烧灼感、砂砾感、充血、视物模糊、视疲劳和眨眼过度等），增加泪膜破裂时间和泪液分泌量，减少人工泪液的使用次数，甚至患者可以很好地耐受隐形眼镜了[3]。因此，轻中度干眼症人群每天可以补充毫克DHA和85毫克EPA，或者吃三文鱼或核桃。
老年性白内障怎么吃？
在发展中国家，老年性白内障是低视力和致盲的首位原因。老年性白内障是晶状体老化的自然结果，人人都会得白内障的，只是程度不一。79岁以上老年人，68%以上都有不同程度的白内障。Meta分析研究发现[4]，饮食摄入叶*素和玉米*素可以降低老年性白内障的患病风险，特别是核性白内障，但无法预防皮质性白内障和后囊混浊。同样，Meta分析发现[5]，服用复合维生素和矿物质可以降低白内障的患病风险，但不会降低后囊下混浊和白内障手术的风险。著名的AREDS报告也证实了维生素B2、B6、烟酸和B12对白内障的保护作用[6]。该研究发现对于每天服用复合维生素片的人群，叶酸会增加轻度后囊下白内障的风险。我认为您可以选择吃复合维生素，或者吃维生素B族的食物(红肉、肝脏等)；同时，在紫外线辐射强烈的户外佩戴太阳镜，这样尽可能地减缓老年性白内障的进展。参考文献：1.AmJClinNutr.Jul;(1):75-83.Effectsofeggconsumptiononcarotenoidabsorptionfromco-consumed,rawvegetables.2.CanJDiabetes.Mar27.ImpactofEggConsumptiononCardiovascularRiskFactorsinIndividualswithType2DiabetesandatRiskforDevelopingDiabetes:ASystematicReviewofRandomizedNutritionalInterventionStudies.3.ClinOphthalmol.;8:-76.Effectivenessandtolerabilityofdietarysupplementationwitha
