眼睛是心灵的窗口，但是随着娱乐生活的增加，手机刷视频、电脑打游戏、长时间盯着电子设备，用眼过度让眼睛问题频出。
本期嘉宾
医院
眼科主任医师?张佐红
中国中医药眼保健协会委员、上海市中医药眼科学会委员、上海市眼科质控专家顾问团委员、上海市松江区眼科质控组长。擅长中西医结合治疗眼科常见病多发病，运用中医耳穴点刺治疗眼表各种急性炎症，耳穴压丸治疗近视，中药治疗眼底疾病，多年临床积累一定经验。
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是什么让我的眼睛如此干涩？
《黄帝内经》记载：“久视伤血”。这里的“血”，指的就是肝血。中医认为：肝开窍于目，肝主藏血，目得血而能视，双眼的正常功能有赖于肝血的滋养才能完成。当肝血不足时，没有足够的血向上滋养双眼，就会发生眼睛干涩甚至视物模糊。
经常熬夜和用眼过度会逐渐消耗我们的气血，时间久了会出现肝血不足，眼睛便因为缺少气血的滋养而出现了干涩不适的情况。
眼睛干涩可以经常滴眼药水吗？
一般的眼药水都含有防腐剂，所以不建议长期使用或大量使用。眼睛出现干涩症状可以短期使用眼药水，建议采用热敷等物理方式来缓解眼部疲劳。
日常生活中该如何保护视力呢？
预防近视控制高度近视的发生生活中要做到以下几点：
（1）坐姿“三个一”；
（2）坚持每天户外运动2小时；
（3）电子产品“非必要不使用”；
（4）要心态平和、避免情绪激动；
（5）注意保暖尤其是颈部保暖；
（6）不要长时间在灯光昏暗的地方看电视、看手机、看书。
保护眼睛饮食上需要注意些什么？
（1）吃蔬菜、水果，保持大便通畅，避免辛辣刺激性食物；
（2）戒除烟酒，不喝浓茶、浓咖啡；
（3）避免服用会导致交感、副交感神经紊乱的药物；
（4）不要暴饮暴食，适量饮水，一次饮水不要超过毫升左右。
《健康智慧屋》由松江区融媒体中心与松江区卫健委、爱卫办联合播出，医院、松江区妇幼保健院、上海交通医院(南部)、医院、医院、松江区精神卫生中心、松江区疾病预防控制中心、同济医院、医院合办。
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