白癜风可治愈吗 http://pf.39.net/bdfyy/zqbdf/181213/6712021.html我们用电子产品解放自己，又被电子产品所奴役，一天下来，眼睛酸胀干涩、疲劳难受。眼睛非常容易过度疲劳，为眼睛带来一系列的问题。
“养眼”小妙招
01
让眼睛休息
多眨眼，建议每天有意识地眨眼次，有助于促进泪液分泌，缓解干眼症状，从而缓解疲劳；
利用休息期间、上洗手间、喝水的间隙，尽量远眺(大于5米)来放松眼睫状肌达到缓解疲劳的效果，一般每1小时需休息5-10分钟；
换上舒适的衣服，脱掉美瞳和隐形眼镜，戴上太阳镜，走出家门来到户外，尽情去欣赏大自然的美景，给双眼放个假。
02
调整饮食
及时补充水分，可多饮用菊花枸杞茶，多吃富含维生素A、B、C的新鲜蔬菜水果，如青椒、胡萝卜、西红柿、*瓜、蓝莓、梨子、橘子、柚子等。
虽然人体的眼球组织含钙程度不高，但钙却具有消除眼睛紧张的作用。推荐多食用豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶等含钙量丰富的食物。
03
眼部养生
通过增加眼局部血运达到舒缓眼部疲劳干涩的症状。可以选择中医传统的眼部养生方法——“熨目”。
熨目就是闭上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按抚在双眼上，通过摩擦产生的暖意温暖眼部，注意在熨目前一定要洗净双手。此外，每天给眼睛做一套眼保健操，也能让眼周肌肉放松。
04
药食滋养---赤小豆当归散
《*帝内经》中说，“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”过度使用眼睛，势必会消耗身体更多的气血和能量去供养，同时会影响到心神的安宁、导致人散乱、迷惑。
“肝藏血，开窍于目”，眼睛的健康由肝脏决定，如果肝血充沛，眼睛就能得到滋养。
“肝开窍于目”意思就是眼干、眼涩、眼疲劳、眼朦胧等问题都与肝脏有着密切的关系。肝的外在表现为眼睛，想要眼睛好就要先养肝清肝。
赤小豆当归散，滋阴养血、清肝明目、补肾阳。缓减眼干、眼涩、眼疲劳、视物模糊等。
主要针对于肝肾阴虚、肝火上炎引起的眼睛干涩、眼酸、眼痒、眼胀、眼睛红肿、不能持久阅读；视疲劳、视力减退等眼部问题。
很多使用者反馈吃了赤小豆当归散，眼睛模糊、眼干、眼痛等问题得到很大改善，又是一个大大的惊喜！
平时用眼注意什么？
不连续用眼。缓解眼睛疲劳最好的方法就是眼睛休息，通常连续用眼1小时要休息5~10分钟。休息时上下左右转动眼球、临窗而站、极目远眺都可以帮助放松睫状肌、舒缓眼疲劳。
不乱用眼药水。常见的眼药水，绝大多数含有防腐剂，主要是为了防止眼药水第一次使用后与空气接触而发生变质。如果眼睛有干燥、疲劳症状，应在眼科医生指导下合理使用眼药水。
“请像热爱生命一样爱护我们的眼睛。”希望这句话不仅仅停留在口号上，而被我们每个人认真地落实到行动上。
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