眼科门诊信息
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“挺胸，抬头，不要趴着写作业！”
这可能是每一个小朋友的紧箍咒，但是真的挺胸抬头就能抑制近视吗？
6月6日是“全国爱眼日”，就在几天前教育部办公厅专门发布了《学前、小学、中学等不同学段近视防控指引》，指导不同年龄的学生段科学防控近视眼。
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医院儿童眼科医生也专门整理了文章，分享在临床上被家长问得最多的几个关于近视眼的问题：
如何预防近视？
如何判断是否近视？
已经近视该戴眼镜吗？
如何控制近视眼的发展？
如何预防近视？
1
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减少视力负荷
减轻学生的作业负担，用眼45分钟左右应休息10分钟并看远，使调节松弛。
2
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养成良好的用眼习惯
眼与读物25-30CM，握笔不要太低，座椅高度适合，保持胸离桌沿1拳距离，使用标准大小的铅笔书写，不要在乘车、走路、卧床和在太阳光直射下或暗光下阅读或写字。
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3
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改善视觉环境
保持阅读环境中适宜的光照度和对比度，每个桌面的照度应在Lx(勒克斯lux，法定符号lx是照度luminance的单位)以上。
照明应无炫光或闪烁、黑板无反光，合理照明（白炽灯60W，日光灯15W）台灯放在写字台的左上方。
阅读物字体印刷清晰、大小适中并且对比度好、课本及作业本的纸张不能太白和反光太强、看电视的距离应为显示屏对角线长度的7-9倍。
4
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开展体育锻炼，增加室外活动
运动可以使人开阔视野、放松调节，一般认为打乒乓球可以使眼球不断向各个方向频繁运动以锻炼睫状肌。
在有空旷视野的环境中的各种运动一般都会减少眼睛的视觉负担。
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5
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建立视觉档案
家长们要注意了，尤其是有在遗传、视觉环境和用眼习惯上有高危因素的孩子，建议家长们最好每年带孩子最少做两次全面的眼部检查。
医院就会为孩子建立视力健康的系统档案，持续记录孩子视力相关参数。
当然家长也可以自己记录并建立孩子的视力小档案。医院和家长双方配合，
