市民
最近防疫宅在家里，不是用手机看新闻，就是用电脑来追剧，感觉视力越来越差，怎么办？
该如何减轻眼睛负担
科学预防近视呢？
医院专家杨晓宁：
不论是大人还是孩子，选择的电子产品的屏幕越大，对眼睛的伤害就相对越小，看电子屏幕的时间不能太长，一般30分钟至40分钟后要站在阳台看一看远处和绿色，也可以做一做眼保健操缓解眼疲劳。
同时，看电子产品的距离也很重要，看电视要在3米以外，像孩子上网课的话，最好与电脑屏幕保持在50厘米到70厘米之间，人的视线要高于电脑屏幕。
此外，建议广大市民多吃坚果、蔬菜、水果，特别要少吃甜食和油炸食品，因为甜食和油炸食品吃得多会导致近视程度加重。
（李晓菲罗琴）
编辑：杨青
审核：王兵
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