云南网讯（记者彭锡）每年的4月23日，是联合国教科文组织设立的世界读书日。在信息时代的今天，除了纸质书，电子书、阅读软件也逐渐成为获取知识的主要来源。但不论是纸质书还是电子书，长时间注视都会对眼睛造成一定负担。4月22日，中国医师协会眼科分会斜视与小儿眼科专业委员会副主任委员、医院院长许江涛表示，在阅读或者上网课时，要注意孩子的眼睛健康。
研究报告显示，我国近视患者人数多达6亿，青少年近视率高居世界第一。不断上升的学习压力，导致户外活动时间减少，是我国儿童青少年近视人数增加的重要原因。加上近年来的疫情影响，中小学生线上学习的时间增加，用眼过度问题更加突出。
为了保护孩子的眼健康，许江涛建议，应给孩子创造良好的学习环境，尤其是灯光的照明。舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响；家中的书桌椅应该调整好高度，读书写字时，保持“三个一”：眼睛与书本距离应约为一尺（33厘米）、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸（3厘米）；连续阅读和使用电子屏的时间不宜过长。使用电子产品时需注意劳逸结合，做到三个“20”，即：20分钟近距离用眼后，看20英尺（约6米）外的景物至少20秒，使眼睛得到充分休息。而对于学龄前儿童非学习目的的电子产品使用，能不用则不用，即使使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
此外，应避免不良用眼行为：有的孩子喜欢边走路边读书，或者在行进的车厢里看书，殊不知这些行为对眼睛健康很不利。因为身体摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，会加重眼睛的调节负担，引起视疲劳，长此以往会使得近视度数加深。趴在书桌上看书、躺在床上或侧着身体看书或看视屏等不良用眼行为也是不可取的。
许江涛介绍，儿童青少年每天应进行至少两小时的户外活动。户外光线进入眼内，可以使视网膜产生一种多巴胺的化学物质，这种物质能使眼轴增长减慢，有推迟近视发生和控制近视发展的作用。“近视防控，防大于控，其中家庭防控是关键。家长要和孩子一起养成良好的用眼习惯，做好爱眼护眼的表率，不痴迷于手机阅读，减少电子屏幕的使用，留出时间多带孩子进行户外活动，预防近视发生。”
同时，她还建议家长，从孩子3岁就应定期带他们到专业的眼科医疗机构做检查，为孩子建立屈光发育档案，明确孩子的屈光系统发育情况及生理性远视储备量，1年至少2次，做到近视危险因素早发现、早预防、早干预。如果孩子已经发生近视，则要到正规的眼科医疗机构通过科学的方法进行矫正，避免发展为高度近视（近视度数超过度）。
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