刚过去的国庆假期，眼科患者日增近三成，而经过数据统计也表明了：绝大多数，还是近视眼的小朋友!所以说小朋友近视多不多，医院的眼科门诊就知道了！
那么到底该怎么做，才能避免孩子近视的发生呢？
1、重视户外活动
研究表明，保持每天累计2小时，每周14小时以上的户外活动，可以使孩子的近视发生率降低10%以上。不仅如此，全光谱的阳光照射对孩子的免疫力、睡眠、身心健康都是有好处的，所以不论是平时还是假期，我们都应该多多为孩子提供户外玩耍的机会。
2、减少近距离用眼时间
近距离用眼时眼内压升高和眼外肌压迫眼球也是近视的诱因。因此，我们要合理控制孩子近距离用眼的时间，每次近距离用眼（包括看书和看电子产品）20分钟后，要到窗边看远处20秒钟以上，如果能到户外活动一会儿就更好了！
3、用眼姿势要端正
日常坐姿要能做到：眼睛离阅读物一尺远，握笔手指离笔尖一寸远，身体离书桌一拳远。
4、吃的健康，睡的充足也很重要。
科学、合理安排孩子的饮食对近视的防控也有一定的影响。不偏食、不挑食，适当摄取富含各种维生素、蛋白质和钙的食物，比如新鲜蔬菜、水果、肉、鱼、蛋、奶以及坚果等食物。或者是定期的用乐睛视力营养素，补充眼睛的营养，就很有必要了。
学龄前儿童要保证每天至少有10个小时的睡眠时间，并且要做到暗夜睡眠，不开小夜灯，避免非自然光线干扰睡眠。
眼睛是心灵懂的窗户，所以我们家长要从小给孩子养成这些好的习惯，那么孩子这个心灵的窗户才会更加健康的。