「本文来源：山西青年报」
简介
冯雪亮女，博士、主任医师，现任山西省眼科质控中心主任、医院斜视与小儿眼科副主任、山西省医师协会眼科分会近视防控专委会主任委员、中华医学会眼科学会斜视与小儿眼科学组委员、山西省学科技术带头人。
本报记者王钰钦
每个人都是自己健康的第一责任人，守护健康，从自身做起。现在青少年儿童眼睛近视的越来越多，成为了家长朋友们非常担心的一件事情。针对这个问题，冯雪亮从健康用眼、近视治疗等方面，向家长朋友们详细介绍了正确用眼的方式和方法，呵护青少年儿童用眼健康。
保护眼睛预防近视
眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的世界离我们越来越远。很多人，尤其是青少年儿童，早早就戴上眼镜。年，教育部公布的青少年视力调查数据显示，新冠肺炎疫情期间，由于观看电子屏幕时间增长、户外运动时间减少，与年相比，我国中小学生近视率增加了11.7%，其中小学生的近视率增加了15.2%。在世界范围内，近视也是青少年最常见的眼科疾病，根据世卫组织发布的《世界视力报告》，全球共有26亿人近视，其中3.12亿是19岁以下的青少年儿童，东亚地区的近视发病率较高。
针对越来越高的近视率，冯雪亮表示，睡眠不足是导致青少年儿童近视的主要原因之一。研究发现，引起眼部神经功能紊乱的第一个因素是缺乏睡眠。对于青少年儿童来说，保证充足的睡眠可有效预防近视眼形成。
此外，近距离使用眼睛也是导致青少年儿童近视的主要原因之一，比如写字、阅读时姿势不正确，经常使用手机、电脑等电子产品，均可导致近视。
冯雪亮介绍，减少近视的首要条件就是进行户外活动，每天超过两个小时的户外活动有利于眼睛的健康，家长要让孩子积极参加体育锻炼，尤其是乒乓球、羽毛球等有利于眼部肌肉锻炼的运动。
建立屈光发育档案
“一般的儿童都是远视眼，其裸眼视力不等于屈光状态，屈光状态会随着眼球的发育而变化。为了密切跟踪孩子的视觉健康发育情况，详细了解孩子的屈光变化情况，家长要定期带孩子进行屈光检查，并建立完善的档案。”冯雪亮认为，儿童近视必须要加倍重视，如果已经出现近视的现象，建议尽早为孩子建立屈光发育档案。
建立屈光发育档案能及早发现孩子是否有眼疾。除给孩子验光外，视光医师一定会同时检查孩子的眼位(确定有无斜视存在)、晶状体(确定有无先天性白内障)及眼底(先天性青光眼或其他眼底病变)等情况，相当于给孩子的眼睛进行一次全面的体格检查。在视力正常的青少年儿童中，筛选出近视眼“胚子”，这是建立屈光发育档案的最主要目的。比如，一名8岁的儿童应该有+1.50度～+1.25度的远视，视力是1.0。另一位视力同样达到1.0的儿童，但扩瞳验光后，发现其屈光状态是+0.50度的远视或者正视(没有屈光度)，那么这名儿童今后变成近视眼的概率就加大。如果能及早发现这种情况，并采取措施，就能有效预防近视眼的发生。
此外，要通过三步走的模式，建好孩子的屈光发育档案。一般来说，2岁孩子应建立初始档案，以后每半年检查一次，直至12岁。
以往很多患儿都是发现眼睛有明显异常，如眯着眼睛、歪着头视物，或出现斗眼、医院就诊。对此，冯雪亮表示，若能从小建立屈光发育档案，可以提早发现异常，及时治疗。不管儿童的眼睛正常与否，建议都要定期检查，避免形成近视眼。